设为首页 中国宁波网 广告联系 广告热线:18067170100 网管热线:13780000351

DIY

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

查看: 11693|回复: 16

养生粥大全,拿好不谢!

[复制链接]

该用户从未签到

583

主题

1834

帖子

1834

积分

圣骑士

积分
1834
发表于 2017-5-8 10:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
养生粥源自中国千年传统文化,自古以来,就备受历代养生家的重视,是人们日常生活中再熟悉不过的饮食之一。粥不仅自身营养丰富,更是其他营养食物的绝佳载体。任何食物与粥为伍,都会变得亲切温暖,让人百食不厌。

QQ截图20170508102244.png
南瓜小米粥

南瓜性味甘、温,归脾、胃经,有补中益气、清热解毒之功,适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤,小米能开肠胃、补虚损、益丹田,可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补。所以南瓜小米粥适合血气亏损、身体虚弱者,术后和产后尤其适宜喝南瓜小米粥,胃口不好,体内有热毒也可以多喝南瓜小米粥。

http://bbs.cnnb.com.cn/home.php?mod=space&uid=839751

该用户从未签到

583

主题

1834

帖子

1834

积分

圣骑士

积分
1834
 楼主| 发表于 2017-5-8 10:25 | 显示全部楼层
index.jpg

白粥

在许多粥中,白粥是最简单的了,但是养生功效却不简单。白粥具有滋补元气,止泻功效,生津液,畅胃气的功效,有清理胃肠、润泽肝腑、平肝散火的效果,尤其值得一提的是白粥的减肥效果一流。

http://bbs.cnnb.com.cn/home.php?mod=space&uid=839751
回复 支持 反对

使用道具 举报

该用户从未签到

583

主题

1834

帖子

1834

积分

圣骑士

积分
1834
 楼主| 发表于 2017-5-8 10:27 | 显示全部楼层
index.jpg

皮蛋瘦肉粥

主要能提振胃口、促进食欲,也有养阴止血、润肺、止泻的作用。

http://bbs.cnnb.com.cn/home.php?mod=space&uid=839751
回复 支持 反对

使用道具 举报

该用户从未签到

583

主题

1834

帖子

1834

积分

圣骑士

积分
1834
 楼主| 发表于 2017-5-8 10:29 | 显示全部楼层
QQ截图20170508102948.png

绿豆粥

绿豆粥在南方经常食用。绿豆为一种常见的杂粮,性寒味甘,有清热解毒,降火消暑的功效,十分适合在夏天食用。绿豆还含有丰富的蛋白质,维生素和微量元素,具有十分高的营养价值,是一种十分健康的天然食品。

http://bbs.cnnb.com.cn/home.php?mod=space&uid=839751
回复 支持 反对

使用道具 举报

该用户从未签到

583

主题

1834

帖子

1834

积分

圣骑士

积分
1834
 楼主| 发表于 2017-5-8 10:30 | 显示全部楼层
QQ截图20170508103047.png

红豆莲子粥

健脾补肾,利尿消肿。适用于脾虚食少、便溏、乏力、肾虚尿频、遗精、心虚失眠、健忘、心悸等症。可作为病后体弱者的保健膳食。也可作为保健强身药膳。

http://bbs.cnnb.com.cn/home.php?mod=space&uid=839751
回复 支持 反对

使用道具 举报

该用户从未签到

583

主题

1834

帖子

1834

积分

圣骑士

积分
1834
 楼主| 发表于 2017-5-8 10:35 | 显示全部楼层
QQ截图20170508103512.png

八宝粥

也叫腊八粥,喝腊八粥是中国传统风俗,在农历腊月初八这天要喝腊八粥。腊八粥被证实有非常好的养生效果,它调理营养,易于吸收,是“食疗”佳品,有和胃、补脾、养心、清肺、益肾、利肝、消渴、明目、通便、安神的作用,对高血压、肾亏、糖尿病、心血管病尤其有益。

http://bbs.cnnb.com.cn/home.php?mod=space&uid=839751
回复 支持 反对

使用道具 举报

该用户从未签到

583

主题

1834

帖子

1834

积分

圣骑士

积分
1834
 楼主| 发表于 2017-5-8 10:35 | 显示全部楼层
QQ截图20170508103528.png

猪肝粥

含铁丰富含有丰富的蛋白质、卵磷脂和微量元素,上班族可以喝了保护眼睛,对于身体虚弱的人来说是恰好的补粥,此粥也是孕妇补充铁质的良好来源,孕妇常食,可防治缺铁性贫血。猪肝中含有丰富的蛋白质、卵磷脂和微量元素,有利于儿童的智力发育和身体发育。

http://bbs.cnnb.com.cn/home.php?mod=space&uid=839751
回复 支持 反对

使用道具 举报

该用户从未签到

583

主题

1834

帖子

1834

积分

圣骑士

积分
1834
 楼主| 发表于 2017-5-8 10:37 | 显示全部楼层
QQ截图20170508103811.png

五谷养生粥

杂粮粥是由五谷杂粮熬煮出来的粥,被誉为冬季养生暖身第一粥。其饱含了多种谷类和豆类食物,比如:小米、玉米、糙米、荞麦、大麦、燕麦、甘薯、黑豆、蚕豆、绿豆、豌豆等等,并辅以薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、红枣、桂圆、粳米等共同熬煮而成。

优势
      优势1:增进食欲,促进消化,维护神经系统正常功能。但水稻、麦子加工成精米后维生素B1就有大量损失。
  优势2:含有较多的膳食纤维。主要作用有降糖、降脂、减肥、通便、解毒防癌和增强抗病能力。
  优势3:中和人体酸碱度。杂粮食物偏碱性,可中和人体酸性环境,缓解疲劳,增加体能。

http://bbs.cnnb.com.cn/home.php?mod=space&uid=839751
回复 支持 反对

使用道具 举报

该用户从未签到

583

主题

1834

帖子

1834

积分

圣骑士

积分
1834
 楼主| 发表于 2017-5-8 10:39 | 显示全部楼层
芹菜香菇粥

  芹菜一两,香菇一朵,枸杞10粒,梗米一杯,鸡汤4杯。将香菇温水浸泡,梗米洗净浸泡30分钟,芹菜洗净切丁,枸杞洗净。锅置火上,放入鸡汤,梗米,大火煮开转小火,熬煮30分钟。另取锅置火上,放入少许植物油,烧热后放入芹菜、香菇翻炒后,加入粥中继续煮15分钟。最后放味精,盐调味即可。
http://bbs.cnnb.com.cn/home.php?mod=space&uid=839751
回复 支持 反对

使用道具 举报

该用户从未签到

583

主题

1834

帖子

1834

积分

圣骑士

积分
1834
 楼主| 发表于 2017-5-8 10:39 | 显示全部楼层
香菇鸡腿粥

  鸡腿半只,香菇一朵,大米一杯,鸡汤5杯,香菜少许。香菇泡好后洗净切片,大米洗净用水浸泡30分钟,鸡腿洗净,去骨切小块。将香菇与鸡腿拌入水淀粉、盐、植物油,腌制10分钟。锅置火上,放入鸡汤大米,大火煮开转小火,熬至粘稠后加入鸡块香菇,再煮15分钟,加味精盐调味,最后用香菜点缀即可。
http://bbs.cnnb.com.cn/home.php?mod=space&uid=839751
回复 支持 反对

使用道具 举报

该用户从未签到

583

主题

1834

帖子

1834

积分

圣骑士

积分
1834
 楼主| 发表于 2017-5-8 10:39 | 显示全部楼层
红枣山药粥

  红枣10粒,山药一段,大米一杯,冰糖、蜂蜜适量。将红枣洗净开水浸泡20分钟,山药去皮洗净切成小丁,大米洗净浸泡30分钟。锅置火上,放入大约4杯水的分量烧开,将泡好的大米放进锅内大火烧开,转小火煮至粘稠。依次放入红枣山药冰糖,继续熬煮15分钟。最后,淋入少许蜂蜜即可。
http://bbs.cnnb.com.cn/home.php?mod=space&uid=839751
回复 支持 反对

使用道具 举报

该用户从未签到

583

主题

1834

帖子

1834

积分

圣骑士

积分
1834
 楼主| 发表于 2017-5-8 10:39 | 显示全部楼层
生姜暖胃粥

  嫩生姜10克,大米一杯,清水4杯。红糖、生姜洗净切成薄片,大米洗净后用水浸泡30分钟锅置火上,放入清水烧开,将泡好的大米放进去,大火烧开转小火,加入姜片继续熬煮40分钟。待粥粘稠后放入红糖烧开即可。
http://bbs.cnnb.com.cn/home.php?mod=space&uid=839751
回复 支持 反对

使用道具 举报

该用户从未签到

583

主题

1834

帖子

1834

积分

圣骑士

积分
1834
 楼主| 发表于 2017-5-8 10:40 | 显示全部楼层
山药枸杞粥

  粳米150克,山药200克,枸杞50克,白糖适量。将粳米洗净,山药去皮洗净切小块,文火熬煮30分钟成粥状。此粥绵软爽口,能消除疲劳、补血明目
http://bbs.cnnb.com.cn/home.php?mod=space&uid=839751
回复 支持 反对

使用道具 举报

该用户从未签到

583

主题

1834

帖子

1834

积分

圣骑士

积分
1834
 楼主| 发表于 2017-5-8 10:40 | 显示全部楼层
 五彩虾仁粥

  糯米150克,鲜虾仁100克,嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡萝卜各50克,精盐、葱花少许。将糯米洗净,鲜虾仁、嫩豌豆、玉米粒洗净,香菇、胡萝卜切碎,先将糯米文火煮20分钟成粥状,再放入鲜虾仁、嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡萝卜,煮沸5分钟后即成。此粥鲜香滑润,能滋养肝肾,润燥滑肠
http://bbs.cnnb.com.cn/home.php?mod=space&uid=839751
回复 支持 反对

使用道具 举报

该用户从未签到

583

主题

1834

帖子

1834

积分

圣骑士

积分
1834
 楼主| 发表于 2017-5-8 10:40 | 显示全部楼层
 西瓜皮绿豆粥

  先将大米同绿豆如果煮10分钟,削去西瓜皮的外表硬皮,切成丁后加入锅中,旺火煮沸,再转小火煮成粥,吃时可添加适量白糖或者陈皮丝。此粥清热解毒消暑利尿养脾胃。
http://bbs.cnnb.com.cn/home.php?mod=space&uid=839751
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

快速回复 返回顶部 返回列表