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楼主: oasising

老人是否健康有8标准 养生需培养六趣

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发表于 2017-6-5 14:22 | 显示全部楼层
乐观是长寿老人的精神支柱,他们从不轻言放弃,能很好得适应人生的每个重大转折点,接受失败和挑战,笑对老龄化进程。
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发表于 2017-6-5 14:29 | 显示全部楼层
5.会放松

慢性压力会降低免疫系统的功能,引发心脏病、高血压、肥胖症和糖尿病等。长寿的人能控制住紧张和压力的侵袭,避免与人争论,保持冷静,永远怀着感恩的心态。

记日记、与亲朋好友交谈和从事能让身心放松的运动(如瑜伽和深呼吸、冥想)有助于延长寿命。
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