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楼主: 逗比捣蛋鬼

人到中年做到睡眠养生的这7大原则,保你多活10年!

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发表于 2017-6-9 14:38 | 显示全部楼层
传统中医认为“胃不和,则寐难安”。肠胃舒服、和顺,才能保证优质睡眠。所以,睡前两小时最好不要再吃东西,以免导致胃酸分泌增加,给肠胃带来更多负担。如果临睡前感觉特别饿,可以稍微吃一点清淡的饮食,比如吃一片全麦面包。
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发表于 2017-6-9 14:39 | 显示全部楼层
收藏了。。。。。
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