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入夏千万别做这事非常伤身体 很多人不知道

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发表于 2017-6-15 18:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
高温天气在向我们招手,冰西瓜、冰啤酒、空调一个都不能少!有些夏天常见习惯,其实非常伤身体。

一热就吃冷饮
冷饮会使人体的胃肠黏膜突然遇冷,导致原来开放的毛细血管收缩,进而引起胃肠不适甚至腹泻,特别是老人和幼儿、糖尿病及各种慢性病患者,抵抗力低又有病在身,尽量别喝冷饮。
尤其是冰镇啤酒,对身体的损害更大,医院里经常看到男子被抬着送进了医院,呕吐、腹泻轮番来,很多都是因为喝了冰镇啤酒。

温馨提醒:
冰镇啤酒、冰棍类的冷饮能不喝就不喝!

24小时都呆在空调房
天气一热,恨不得24小时都呆在空调房,久而久之空调病都出来了。空调长年不清洗,就会积攒多种危害健康的病菌和螨虫,一旦被吸入,将会造成不同程度的呼吸道感染,甚至导致“空调肺”,发生间质性肺疾病。

温馨提示:
没事还是少呆空调房
如工作需要不能离开空调
最好穿长裤或丝袜等
来保护膝关节,避免其受凉

满头大汗时去冲凉
夏天满头大汗时冲个澡,洗去一身热气,自然清爽。但是当人体在大汗淋漓时,全身的毛孔都被打开了,如果这个时候突然用冷水浇身,很容易引起发烧、感冒。凉水洗澡并不能帮助身体放松,反而会使肌肉更紧张,关节僵硬。

温馨提示:
正确的方法是
等身上的汗都干了
再用温水冲澡
水温应高于体温1~2℃

睡觉不盖被
天热睡觉,干脆晚上不盖被子,人体脏器十分喜暖怕凉,对温度非常敏感,即便在非常热的时候,也会因受凉发生腹痛、腹泻。胸背还有很多重要穴位,受凉后容易产生肠胃、呼吸道和心血管系统种种疾病。

温馨提示:
夏天睡觉最好穿上透气睡衣
既吸汗,还可防止受凉
盖好夏被,透气又保暖

渴了才喝水,一喝就牛饮
夏季人体排汗多,如果饮水不足,则易缺水引起血容量不足,导致已有冠心病患者冠状动脉供血进一步不足,诱发心绞痛甚至急性心梗,严重的可致猝死。一旦口渴就开始咕咚咕咚地牛饮也是个坏习惯,尤其是心脏病患者,当心功能衰竭时,不宜喝水过多,否则会加重心脏负担,造成严重后果。

温馨提示:
一般在以下三个时间段必须各喝一大杯水:
晚上睡觉前,早晨起床后,下午3点钟,建议每次饮水200毫升左右,平时可选择绿豆汤、莲子汤、百合汤、菊花茶、荷叶茶等,解渴降暑,尽量少喝含咖啡因的饮料。

夜点蚊香却关窗
夏天,蚊子众多,很多人喜欢点蚊香,虽然正规厂家生产的蚊香严格控制有害物质,一般不会对人体造成伤害,但如果是在密闭环境下,再开着空调,对呼吸道系统也会有一定的影响。如果起床后,嗓子不舒服的话,就需要注意,不管是何种蚊香,蚊香片、液体蚊香都别关着门窗整夜点了。

温馨提示:
睡觉前两小时点燃蚊香即可
可以适当使用蚊帐
拉好纱窗
蚊香尽量靠近窗台旁边摆放
远离床头

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