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经验分享!这样做就能让宝宝九点之前乖乖睡觉!

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发表于 2017-8-18 16:13 | 显示全部楼层 |阅读模式

有些家长白天上班只有晚上才有时间跟孩子玩耍,结果一不小心就把孩子弄的精神过于兴奋,怎么哄也不睡觉。

  各位家长要多反省反省自己,看是不是以上原因导致的。如果有这些问题存在,那就从此改正。如果没有,不妨这样做,促进孩子早早地睡觉,也有利于每天按时睡觉。

  1,不强迫孩子睡觉。

  不强迫孩子做某事其实也是一种育儿心态。强迫的结果不是孩子产生逆反心理,就是培养了一个木头宝宝。想让宝宝乖乖睡觉,自然是自发性地睡觉最好,给宝宝提供一个良好的睡眠环境,小到床上用品,大到卧室气温、湿度、空气质量,周围是否安静等,都是决定孩子能否乖乖睡觉的因素。

  2,每天遵循固定的就寝程序

  这其实也是培养孩子的生物钟以及睡眠习惯。比如,睡前要先洗脸、刷牙、洗澡澡、洗头发、换睡衣,然后躺被窝听听轻音乐,或者读读睡前故事,看看绘本等,潜在告诉孩子每天做完这些程序就该睡觉了。

  3,限制午休时间,以及睡前活动

  不能让孩子午睡时间过长,以半小时为宜。此外,睡觉前尽量不要带孩子出门玩耍,看动作影片,做运动、游戏等,以免宝宝精神亢奋,迟迟不肯睡觉。

  4,学会应对宝宝突发性哭闹、躁动不安等情况

  婴幼儿睡眠有浅睡眠期和深睡眠期之分,处在浅睡眠期的婴幼儿容易有踢打、翻动、呓语、翻眼甚至哭闹等小动作,家长们无需理会,如果这样的小动作比较频繁,家长不妨把一只手放在宝宝肩头后者腹部,给宝宝安全感,等宝宝安静下来后再把手抽回去。

  要想让宝宝九点准时乖乖睡觉,肯定不能靠强迫和吼叫来完成。如果你做到了以上这些,还愁宝宝入睡难,不好好睡觉么?
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