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这7类食物自制有风险 DIY时一定要掌握正确的方法

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  • TA的每日心情
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    发表于 2017-12-6 17:15 | 显示全部楼层 |阅读模式
    7类自制食品的正确DIY打开方式

      在外吃不放心,很多人转向自己在家做。泡菜、臭豆腐、辣椒酱……各种自制小食品引人食指大动,怎样才能既享受美味又吃得健康?

      这7类常见的自制食品这么DIY,可以在很大程度上避免引“毒”上身。

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     楼主| 发表于 2017-12-6 17:15 | 显示全部楼层
    1.自制腌菜
    风险:亚硝酸盐
      
      自制腌菜容易产生亚硝酸盐,亚硝酸盐不仅是剧毒物质,还可能致癌。
      
    正确打开方式

    1)选择普通的瓦罐:瓦罐有助于空气中的乳酸菌更好进入,有利于发酵。密封泡菜时,一定要保证菜和水的容量占到整个容器八成以上的空间。

    2)往腌菜内加一些乳酸菌或大蒜。

    3)腌制一个月之后再吃。整个腌制过程需要十五天左右,建议一个月后再吃,可以减少亚硝酸盐的摄入。

    4)食用腌菜的同时配合食用一些富含维生素C的食物,以弥补营养的损失。
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     楼主| 发表于 2017-12-6 17:16 | 显示全部楼层
    2.自制豆制品
    风险:肉毒杆菌、黄 曲 霉 素、葡萄球菌、沙门氏菌、皂苷、胰蛋白酶抑制物、凝血素
      
      豆制品富含蛋白质,但蛋白质却又是培养细菌的一个良好场所。自制豆制品时,如果杀菌不彻底,就会使一些污染细菌在此过程中以成倍的速度迅速繁殖。如果污染的细菌是肉毒杆菌,就可能引起肉毒杆菌中毒。
      
      豆类食物如果发霉,还会导致黄 曲霉 素的污染,造成肝损伤、消化道炎症,甚至导致癌症。
      
      豆制品也可能感染葡萄球菌、沙门氏菌等,导致呕吐、腹泻、急性胃肠炎等。
      
      大豆本身也含有一些有毒化学成分,如皂苷、胰蛋白酶抑制物、凝血素等。没煮熟的豆浆可能会造成中毒。
      
    正确打开方式
      
    1)原料要新鲜。

    2)制作豆制品的器皿一定要经过清洁和消毒。

    3)保存原料的场所一定要尽量干燥。

    4)食用之前经过充分的加热。

    5)不要食用隔夜的豆制品。
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     楼主| 发表于 2017-12-6 17:16 | 显示全部楼层
    3.自制腌肉
    风险:肉毒杆菌
      
      腌肉制品很容易被肉毒杆菌污染,肉毒杆菌是一种厌氧菌,在低氧环境下极易繁殖产生毒素。
      
    正确打开方式

    1)适当加入一定量的盐:盐可以抑制一些腐败微生物的繁殖,具有防腐的作用,但一定要记得食用前用水浸泡洗净,以降低盐分。

    2)腊肉不吃新鲜:与腌菜一样,建议放置十四天左右,约两周到一个月的时间后再吃。

    3)减少水分,加入发酵剂,抑制肉毒杆菌生长。

    4)保证原料和存储容器的卫生干净。最好是少量制作,在短期内食用完。
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     楼主| 发表于 2017-12-6 17:17 | 显示全部楼层
    4.自制酱
    风险:黄 曲 霉素

      辣椒酱、芝麻酱、番茄酱……听起来很诱人是不是?然而,这些酱料其实同样很容易出现问题,主要原因是原料的选取与处理不当。做辣椒酱、番茄酱时,一定要做好制作前的清洗工作。制作花生酱、芝麻酱等粮谷类酱料,则要做好对黄 曲 霉素的防护。
      
      如果容器的密封性不好,就有可能导致酱料腐败,产生致病菌,严重影响人体健康。
      
    正确打开方式
      
    1)保证原料质量。
      
    2)一定要进行浸泡和清洗。对于新鲜的辣椒和番茄,一般浸泡1~2小时;芝麻稍微过一下水即可,但要注意原料的选购,要求新鲜且无黄 曲 霉素污染。
      
    3)做好酱料容器的密封。
      
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    5.自制葡萄酒
    风险:甲醇、杂醇油
      
      在家自酿葡萄酒,既没有严格按照标准的步骤酿制,也不具备专业的发酵环境和消毒条件,可能就会隐藏着甲醇、杂醇油等有毒有害物质,存在某些有效成分含量低、微生物超标等情况。
      
      北方部分地区流行自酿自饮葡萄酒,口感不稳定,度数偏高,容易上头,这是自酿葡萄酒中的高级醇在作用。高级醇在人体内的停留时间比乙醇长,但其氧化速度却比乙醇慢。
      
      饮用一定量自酿葡萄酒可能会引起饮用者口干、剧烈头疼等症状,使人体神经系统充血,这种现象俗称“上头”。长期饮用高级醇较多的葡萄酒会导致慢性中毒,特别是异戊醇含量过高时。
      
    正确打开方式
      
    1)一定要把葡萄晾干,带有水分的葡萄放进容器里容易发生霉变。
      
    2)准备一个干净无水的坛子。
      
    3)存放于阴凉通风的地方,一般来说,发酵时间是一个半月。
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    6.自制药酒
    风险:寄生虫、有毒矿物质、致病菌
      
      一坛药酒,看似是治病养生之物,实际上却隐藏着诸多风险。药材上可能沾有病菌、微生物、寄生虫,危害人体健康。如果药酒中含有有毒矿物质,可能会使人中毒,严重时甚至会危及生命。
      
      假如保存的气温不恰当,药酒还可能发生腐败霉变,产生致病菌。如果容器选择不恰当的话,也可能会使有毒有害物质溶于药酒中。药材选取不恰当的话,也可能会对人体健康造成很大的影响。
      
    正确打开方式
      
    1)合理选用药材:建议在医师指导下购买药材、使用药酒配方。
      
    2)一般选用50度以上的饮用酒进行泡制,在浸泡过程中可以很大程度上杀灭中草药材中的病菌、有害微生物、寄生虫等。
      
    3)容器最好选用瓦罐或玻璃瓶:塑料瓶可能会析出塑化剂,危害人体健康。也要避免使用金属容器,金属容器容易析出有毒物质或发生化学反应。
      
    4)储存在阴凉干燥之处,避免阳光照射和暖气烘烤。
      
    5)开封后尽快食用完。
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    7.自制酸奶
    风险:杂菌
      
      家中制作酸奶,一般不具备杀菌条件,无法去除其中的微生物污染,可能会引起腹泻、头晕、头痛、恶心等症状,甚至会造成一些食物中毒。
      
    正确打开方式
      
    1)优选奶源:尽量购买生产日期比较新鲜的纯牛奶,不建议购买未经处理的鲜牛奶。
      
    2)酸奶菌种选择大牌原味酸奶。
      
    3)过程中要注意灭菌:制作时最好戴上无菌手套,温度尽量控制在40℃~45℃之间。最好选用酸奶机恒温发酵。
      
    4)保存时注意要冰箱冷藏、密封保存,而且时间不要超过三天。每瓶酸奶食用时尽量一次性喝完。
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