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这些水果煮熟后,变成了一副良药!效果惊人

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发表于 2017-12-15 18:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
水果富含多种营养成分,对人体有益,口感也好。人们通常都喜欢削皮吃,或者洗干净直接吃,许多人可能不知道,有些水果做熟了吃会更有营养。

  冬天里水果煮熟了吃不仅能防寒凉,还能为中老年人增加养生效果。有些水果蒸煮一下,就成了一副良药。

盐蒸橙子
有止咳化痰功效

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  橙皮里有两种成分具有止咳化痰的功效,一个是那可汀,一个是橙皮油。这两种成分,只有在蒸煮之后才会从橙皮中出来。这些成分无副作用,适合久咳不愈情况。

吃法:

  把橙子放在盐水中浸泡20分钟,然后,在橙子的顶部切开一片,往露出的果肉上撒少许盐,再用筷子钻几个洞,以便盐渗进果肉。放进锅中蒸15分钟左右即可。


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 楼主| 发表于 2017-12-15 18:12 | 显示全部楼层
热蒸柚子
清火化痰、防血栓



  柚子是秋季成熟的水果,有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。

吃法:

  只吃柚子肉,就浪费了柚子皮中的橙皮苷等活性物质,这些物质可降低血液循环的粘稠度,减少血栓的形成,有效预防中老年人中风的发生。

  鲜柚留皮去核,隔水蒸后加蜜糖食用。
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 楼主| 发表于 2017-12-15 18:12 | 显示全部楼层
热蒸苹果
止泻排毒、易消化



  苹果蒸着吃,其中的果胶煮过以后,有收敛、止泻的功效,并且更易消化。

吃法:

  将苹果带皮切成小片,放入小碗中,隔水蒸5分钟即可,稍稍冷却后,即可食用。
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 楼主| 发表于 2017-12-15 18:12 | 显示全部楼层
热蒸红枣
“维生素之王”



  红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅,有“维生素之王”美称。

吃法:

  干枣枣皮十分硬,并不适合脾胃虚弱的人吃,鲜枣更不宜多吃。所以,最有效的方法就是将干枣蒸着吃。蒸枣更容易消化,十分适合脾胃虚弱的人。

  对于气血亏虚、肝肾不足者,可以将大枣与枸杞、鸡蛋一起蒸。
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    发表于 2017-12-17 15:31 来自手机 | 显示全部楼层
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