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2017再扎心,2018这十件事情你也要记得去做哦

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  • TA的每日心情
    开心
    2018-5-2 14:09
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    [LV.1]初来乍到

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    发表于 2018-1-2 19:43 | 显示全部楼层 |阅读模式
    2017年已经结束,无论你是否实现了“小目标”,过去都已经成为事实。
    今天已经是2018年第一个工作日!

    我们在总结过去的同时,不妨对新的一年做一些规划。
    2018年要养成的生活好方式,2017再扎心,2018这十件事情你也要记得去做哦


  • TA的每日心情
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    [LV.1]初来乍到

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     楼主| 发表于 2018-1-2 19:43 | 显示全部楼层
    睡得早一点
    晚上熬夜其实就是在折磨你的身体,会让你的血压和胆固醇升高,给你的心脏、血管、器官、大脑带来一定的健康风险。
    所以一定要早睡,23 点以前必须上床休息。

    喝水勤一点
    等到口渴了才想起喝水,这时身体已经处于缺水状态了。你要学会未渴先饮,每天按时主动饮水。
    尤其是晨起一杯温开水可润肠通便,睡前一杯温开水可降低血液粘稠度,减少心梗和脑卒的发生。

    运动多一点
    运动能给人以健康的身体和良好的心态,让身心都永远年轻。久坐容易使肌肉衰退与萎缩,还会造成颈肩腰椎的过度劳累,因此,多走路、勤活动,才是健康之道。

    适当懒一点
    生活那么辛苦,想懒一点也可以嘛!更何况,懒还有许多的好处,有时候懒一点反而更健康、快乐!
    懒一点的人不会想太多,伤脑伤神地计较一些小事很累,生活糊涂得过,反而落得一个淡然、清净、心宽。

    果蔬多一点
    多吃蔬菜对保护心血管和防癌很有好处,每天都应吃不少于 300 克的蔬菜,以叶菜和深色蔬菜(如深绿色、红色、橘红色、紫色等)为主。尽可能每天吃一至两种水果。

    吃得杂一点
    要做到科学饮食,还要食物种类还要丰富一点,荤素均衡搭配,粗细粮也要吃一些,保证身体所需的各种营养充足,品种越杂越好。

    朋友多交点
    老同学、老朋友的见面机会要把握,要珍惜老兄弟、老朋友的情分,有闲喝喝茶,无事聊聊天。也不要错过结交志趣相投的新朋友的机会,友情最可贵。

    爱好广一点
    拥有广泛的兴趣爱好,能够帮助你在平淡无奇的生活中找到乐趣。书画琴棋、游泳健身、太极拳、广场舞……你完全可以自得其乐,寻觅一块可以寄情快乐的园地,栽下属于自己的风景。

    凡事看开点
    生活中难免出现忧愁,只要你保持乐观的心态,拥有豁达的心境,凡事看开一点,忧愁即会“烟消云散”。
    所以,遇到紧急之事,要淡定;遇到为难之事,要清醒;遇到气愤之事,要想得开放得下,不生气,不找气,不发火,不急躁。

    每天多笑点
    俗话说,笑一笑,十年少。笑容是最好保养品,是最便宜的冻龄秘方。微笑也好,哈哈大笑也好。
    精彩的人生总有精彩的理由,笑到最后的才会笑得最甜。
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  • TA的每日心情
    开心
    2018-6-28 10:14
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    [LV.4]偶尔看看III

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    发表于 2018-1-3 15:45 | 显示全部楼层
    sdgsdfzsdfzxz
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