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春捂秋冻如何“捂”?

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发表于 2018-4-11 16:24 | 显示全部楼层 |阅读模式
有句俗语:“春捂秋冻”,“春捂”就是说在春季,气温刚转暖时,不要过早脱掉棉衣,使身体产热散热的调节与冬季的环境温度,处于相对的平衡状态。这样有利于调节人体的恒定温度。

春捂这样捂就对了

  因为无论季节如何变化,人的体温总要保持在37℃左右,人体保持恒定的温度,一是靠血管的收缩和皮肤的出汗来调节;二是靠增减衣服来维持。如果过早地减掉衣服,就会破坏人体恒定温度的调节,影响身体健康。春捂要重视以下几点

  1)重点护“首足”

  由于早春天气乍暖还寒,早晚低温,细菌病毒活跃,人容易生病,重点“捂”头颈与双脚,可以避免感冒、气管炎等疾病发生。寒多自下而起,传统养生主张春时衣着宜“下厚上薄”,因为人体下身的血液循环要比上部差,容易遭到风寒侵袭。

  2)春捂应对冷空气

  许多疾病的发病高峰与冷空气和降温持续的时间密切相关。比如感冒、消化不良、早在冷空气到来之前便捷足先登。在冷空气过境时也会骤然增加。因此,捂的最佳时机,应该在气象台预报的冷空气到来之前一两天。

  3)“春捂要有度

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  “捂”也就是说衣服仍应适当多穿一些。由于春风比冬风柔和很多,因此可以选择一件容易穿脱的外套,即挡风,又透气。但绝不是衣服穿得越多越好,如果衣服穿得很多甚至“捂”出了汗,冷风一吹反易着凉“伤风”。一般来说,15℃是春捂的临界温度,超过15℃就要脱掉棉衣,否则就会超出身体的耐热限度,体温调节中枢就会适应不了,对健康不利。

  此外,日夜温差大于8℃是捂的信号。春天的气温变化无常,前一天还是春风和煦,春暖花开,刹那间则可能寒流涌动,日夜温差大于8℃时是捂的信号。

  4)气温回升再捂7天

  捂着的衣衫,随着气温回升总要减下来。但减得太快,就可能感冒。医学家发现,气温回升后,得再捂7天左右,宝宝的身体才能适应。
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