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练武和健身房健身的区别

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发表于 2018-7-5 08:59 | 显示全部楼层 |阅读模式
古时候都讲求练武,而现代的人讲求健身,把自己的身材练的很好,都是肌肉,这样真的好吗?
我们先来看下武术和健身给身体带来的变化
武术:包含,咏春拳,太极,八卦掌,形意拳,洪拳,螳螂拳,八极拳,蛇形拳,鹤形拳,等等,其中分为内家拳和外家拳,而咏春拳属于外家拳和内家拳的结合。
健身房健身:包含,跑步,哑铃,臂力器,器械锻炼等等
古代人练武注重的是整个人内在的锻炼,由内而外的体现,里边好了,外面自然就好,练武练得是气,气沉丹田,我们经常会听到这个词,为什么要气沉丹田,我们常说人活一口气,真的是这样,人一出生的时候婴儿他的气很长有10段,从丹田开始一只到喉咙,我们可以去观察婴儿他的呼吸是腹部呼吸的,随着年龄的增长,这个气会慢慢往上走,越往上气就越短,到了老年,这个气就已经在喉咙了,随时可能离开人世,就是这个气喘不过来了,气不够了,所以我们练武练的是气,把气练得稳而细长,人的寿命就长,这就是为什么要气沉丹田的原因,因为气长,人的寿命就长,呼吸均匀体力就好。第二个练武练得是筋骨皮,把筋练长,把骨练活,把皮练厚,在上一篇文章中:咏春拳适不适合老人练习? 讲到,筋长一寸延寿十年,筋长了柔软了寿命就长了,人老了都是筋不行了,骨头不灵活了,所以要把骨练活,另外把皮练厚是在对抗的过程中不会容易受伤。
所以练武不仅练得防身,还练的养生,和健康,使的整个人的身体素质练到最佳,不容易生病。
二健身房的锻炼是锻炼:健身房的锻炼方式是从西方传过来的,西方人注重肌肉(muscle)我们先来讲一下跑步,很多人讲到健身可能第一时间会想到跑步,跑步对于人的健康好不好?从西方的角度讲跑步对于人的肺有好处,可以增加肺活量,因为跑步是由西方的竞技传过来的,然而从中医养生的角度来讲其实不建议跑步,而是主张散步,每天散步1小时为宜,散步是慢走,而不是竞走,散步对于人体的各个内脏和筋骨都有好处,为什么不建议跑步,是因为跑步第一对于膝盖的损伤很大, 第二中医不主张出大汗,而是沾濡汗出,汗为心之液,精气之所化,所以不可以泄。
然而除了跑步健身房的锻炼基本都是器械的锻炼,刚才说了,西方人注重肌肉(muscle),而健身房的器械都是锻炼肌肉的,手臂大腿,胸肌腹肌,都是一块块肉疙瘩,看起来很强壮,其实从养生的角度来讲,健身房的锻炼如果很过度会大大损伤人体的各个内脏,外表看起来很强壮很健康但是其实内在不是很好。
当然任何事情要适度,只要适度就可以,上面讲的不绝对。

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    发表于 2018-7-5 12:28 | 显示全部楼层
    支持中华武术,武术应作为学校体育课的主要内容。跆拳道太商业化,学不到什么
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