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夏天多出汗好处多

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  • TA的每日心情
    开心
    2017-8-31 21:27
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    [LV.1]初来乍到

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    发表于 2018-7-10 17:37 | 显示全部楼层 |阅读模式
    夏天多出汗好处多,吃一堆药不如出一身汗,夏天多出汗就是最好的养生!

    出汗排毒
      汗水也能大量排出体内的易引起肿瘤的有毒重金属,如铅、镉等。所以,主动出汗能加快人体的体液循环和代谢过程,将体内堆积的有害重金属、尿酸等排出体外,提高免疫力。

    出汗降血压
      运动出汗可以扩张毛细血管,血液循环加快,经常运动可以调节血压,起到降压的作用。夏季温度高,毛细血管扩张,这也是夏季血压较冬季血压低的原因。

    出汗防慢病
      出汗还能消耗身体多余能量,有助于促进脂肪的分解,有一定的减肥作用。身体内、血管内的脂肪少了,自然高血压、高血脂等慢性病及心血管疾病也会减少、好转。
      夏天身体机能就会比较活跃,此时加强运动,科学排汗,效果是平时的好几倍,更有利于减肥,改善身体状况,预防“三高”等慢性疾病。

    出汗滋润皮肤
      汗水是最好的保养品。夏天人之所以容易大汗淋漓,就是因为外界温度高,人体为了保持恒温,就不断地排汗散热。而由于出汗的过程是从毛孔中排出汗水,人体表面分泌的油脂和杂物也会一同排出。因此,夏天多流汗也有助于保护体表皮肤的干净,滋润皮肤。

    保持身材预防肥胖
      出汗之后身体内部是非常活跃的,这样能够促使脂肪转化为热量通过汗液排出体外,所以说,运动出汗减肥的原理也出自这里了,出汗能够帮助你一定程度地瘦身减肥成功。

    出汗预防结石
      结石主要是体内的磷酸镁等无机盐类在体内结晶沉积形成,而出汗能有效排出体内盐分并保留骨骼中的钙质。这一生理过程能限制盐和钙在肾脏和尿液中堆积起来,而这正是结石的来源。并非巧合,出汗较多的人会喝更多的水,从而也防止了结石的形成。

    预防感冒
      出汗,实际上有助于抵抗结核病菌和其他危险的病原体。汗液中含有的抗菌肽,能有效地抵御病毒、细菌和真菌;它能进入细菌的细胞膜,对其进行分解。

    提高免疫力
      夏天多出汗,还有另一个惊人的好处,那就是提高身体免疫力。出汗的首要功能,就是充当体温调节器的角色。冬天受点冷、夏天出点汗,才能保证人体的这种体温调节机制常用常新。

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  • TA的每日心情
    奋斗
    2018-9-25 12:18
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    [LV.9]以坛为家II

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    发表于 2018-7-11 12:06 | 显示全部楼层
    不过有些人已经很娇贵了,不用空调,那简直活不下去了
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  • TA的每日心情
    开心
    2018-9-25 21:30
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    [LV.10]以坛为家III

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    发表于 2018-7-17 21:41 | 显示全部楼层
    量力而行,根据各人体质而定,呵呵。
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