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如何让宝宝自主入睡?这3点最关键

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发表于 2019-8-13 17:30 | 显示全部楼层 |阅读模式

首先要允许宝宝有机会尝试自己在床里入睡或床里接觉,避免一有响动或哭声,就立刻抱起来接觉或者立刻喂奶来安抚。这一点对大月龄宝宝来讲,尤其重要。比如,夜里听到宝宝一有动静,就立刻喂奶或者立刻抱起来。对于大月龄宝宝我们首先判断是不是真的饿了要吃夜奶了。如果不是,那就可以先观察,允许一点时间,比如10分钟,让宝宝尝试自己安抚并接觉。

  其次,如果宝宝自己尝试了接觉不成功,仍然需要帮助,那我们首先要做的是尽量让宝宝仍然在床里,我们给予一些安抚,比如轻拍。而轻拍的时候,大家可以尝试轻拍各个部位,尝试各种频度,只要是能让宝宝得到安抚平静下来就可以。而对于轻拍,最理想的也仍然是在宝宝入睡前那一刻停下来,让宝宝在平静的状态下入睡。

  因此,假如希望宝宝有自己安抚入睡的能力,我们要做的第一步就是允许他们有机会尝试自己安抚自己。一边希望宝宝能学会自己入睡,一边却习惯性的通过怀抱或喂奶等方式来安抚入睡和接觉,不给宝宝任何机会自己尝试,是矛盾的状态,因此我们在做决定和选择的时候,需要明白这一点。

  3。 按需养育,规律作息

  对于周岁内的宝宝,我们一直强调的是按需喂,按需睡。但是,这里的按需并不是杂乱无章,毫无规律的意思。

  我们不需要按照几点要做什么,这样的刻板模式来为宝宝安排一天的作息。相反,我们根据宝宝的需求,比如仔细观察宝宝,弄清楚哪些信号是饿了,哪些信号是困了,宝宝饿了就喂奶,困了就安排小睡休息,这是按需养育。

  以宝宝需求为主导的前提下,如何做到规律作息呢?

  对婴儿来讲,及早开始某个适合自己和宝宝的固定流程来养育,就可以帮助及早形成良好的睡眠习惯,从而帮助更好的实现自主入睡。
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