设为首页 中国宁波网 广告价目表 广告热线:0574-81850000 网管热线:13780000351
举报电话:0574-81850000 开启辅助访问 切换到窄版

DIY

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

查看: 5864|回复: 0

产后过早喝汤容易堵奶?这7种素食下奶汤就不会

[复制链接]

classn_11

21

主题

96

帖子

96

积分

新手上路

积分
96
发表于 2019-11-8 16:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
       许多新妈妈产后遇到奶水不足的问题,最常采用的办法是喝催奶汤,但大部分催奶汤以肉为主,太油腻,所以不妨试着用蔬菜、豆制品和谷物熬汤,也能帮助下奶。
       素食催奶的好处
       1. 植物更健康
       很多动物肉都使用了抗生素,这些化学物质是脂溶性的,动物吸收后很难洗干净,而蔬菜通过酵素泡、流水冲洗、使用果蔬清洗盐等方法,大部分农药可以洗去。
       2. 素食更好消化
       蔬菜、水果含有大量的膳食纤维和果胶,不仅能起到清洁肠胃的功效,还可以有效治疗便秘。
       3. 素食让宝宝更聪明
       鱼、肉、蛋均属酸性食物;蔬菜、水果、五谷大多是碱性的。身体健康的人,体液应呈弱碱性,哺乳妈妈多吃蔬菜,可使宝宝的体液呈碱性,这种状态的宝宝智商比较高。
       问题是,哺乳期的妈妈可以吃哪些素食催奶呢?      

      下面这些素食催奶食谱,大家可以借鉴一下。

       1. 原味蔬菜汤
       黄豆芽、西兰花、菜椒、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦、西芹,每次选择4种以上即可,主要是根茎花果。保证每天不少于喝2次。
       把各种蔬菜放入锅内,加入适量清水,不加任何调料,煮烂后取汤水饮用。在产后当天(剖腹产次日)喝有发奶作用。
       2. 莲藕花生汤
       藕洗净后切块,锅内放少许油略炒,多放些水煮,尽量多煮会儿,放少许盐即可食用。补铁补血,发奶。莲藕微寒,分娩1-2星期后服用。
       3. 花生粥
       花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、红糖适量。先将通草、王不留行煎煮,去渣留汁。再将药汁、花生米、粳米一同入锅,加水熬煮。待花生米、粳米煮烂后,加入红糖即可食用。泻肺、利小便、下乳汁。
       4. 木瓜花生大枣汤
       木瓜去皮去籽并切块,再和花生、红枣、无花果、薏米仁、桂圆肉、南瓜子、腰果一起倒入高压锅内,加入清水漫过食材一指高,高压锅喷汽后改用小火再煮20分钟即可熄火。发奶、补血、补钙、补气。
       5. 红糖豆腐汤
       将红糖与豆腐加水共煮,数次沸腾后吃豆腐喝汤。一次服完,每日二次。补血通乳,治产后乳水不通。
       6. 米汤冲芝麻
       将大米加水煮至烂,取汤备用,芝麻同食盐共炒干研为细末,用米汤冲芝麻盐末,加入红糖拌匀即可服食。益阴增乳,治产后无奶或奶水不足。
       7. 黑芝麻豆浆米糊
       将泡好的黄豆、红豆、黑芝麻、小米一起倒入豆浆机,煮开即可,红糖佐食。发奶、补血、固肾、补充蛋白质、利尿、发奶。
       产后母乳不足的妈妈可以在家试试这些素食食谱哦,既安全健康,又有极好的催奶功效。

0
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

  
快速回复 返回顶部 返回列表